Cách Cầm Gậy Golf Đơn Giản Và Hiệu Quả
Học cách đặt tay đúng, tránh những lỗi cầm gậy phổ biến và tìm lực cầm phù hợp để duy trì sự ổn định trong từng cú đánh.
Xem có ích gì?
Nếu bạn đang rối rắm vì cách cầm gậy (grip) khiến cú swing trở nên kém ổn định, video này sẽ giúp bạn hiểu rõ và đơn giản hóa mọi thứ.
Huấn luyện viên hướng dẫn:
- Cách đặt ngón tay và ngón cái đúng chuẩn trên cán gậy
- Sai lầm phổ biến giữa “finger grip” và “palm grip” – nguyên nhân khiến cú đánh thiếu nhất quán
- Sự khác biệt giữa lực cầm nhẹ (light grip) và lực cầm quá chặt (death grip)
Ngắn gọn, thực tế và dễ áp dụng ngay lập tức cho mọi người chơi.
Cách Cầm Gậy Golf Đơn Giản Và Hiệu Quả
So sánh Cách Cầm Gậy Golf: Người Mới vs. Golfer Chuyên Nghiệp
Cách Cầm Gậy Golf – Hướng Dẫn Hoàn Chỉnh Cho Cú Swing
Chuỗi Dành Cho Người Mới 003: Cách Cầm Gậy Golf | Golf cùng Aimee
CÁCH CẦM GẬY GOLF ĐÚNG CÁCH - Những Điều Cơ Bản Về Cú Swing
Kéo để xem thêm video
Tại sao cách cầm gậy là phần quan trọng nhất trong cú swing của bạn
Tay cầm là kết nối duy nhất giữa bạn và gậy golf. Nó quyết định khả năng kiểm soát mặt gậy, tạo lực và đánh bóng một cách nhất quán. Nếu tay cầm không tốt, ngay cả kỹ thuật swing tốt nhất cũng không thể cứu bạn khỏi những cú đánh kém.
Một tay cầm đúng cách sẽ giúp bạn:
Đặt mặt gậy vuông góc khi va chạm để có cú đánh thẳng hơn
Kiểm soát hướng đánh và đường bay của bóng
Tạo độ cong cổ tay phù hợp để có sức mạnh và sự ổn định
Việc cầm gậy không đúng cách có thể gây ra những vấn đề thường gặp như cú cắt bóng, cú móc bóng, mất lực và thiếu ổn định. Nhiều người mới bắt đầu thường cầm gậy quá chặt, khiến cú swing trở nên cứng nhắc và thiếu tự nhiên.
Hai kiểu cầm gậy golf phổ biến: Interlock và Overlap
Có hai kiểu cầm gậy được sử dụng rộng rãi trong môn golf:
1. Tay cầm Interlock
Được sử dụng bởi Tiger Woods và Jack Nicklaus
Ngón út của bàn tay sau đan vào ngón trỏ của bàn tay trước
Lý tưởng cho người chơi có bàn tay nhỏ hoặc những người muốn kết n ối nhiều hơn giữa hai bàn tay
Ưu điểm: Tạo lực cầm chắc chắn, thống nhất để kiểm soát và tạo sức mạnh
Nhược điểm: Có thể gây cảm giác hạn chế cho người chơi có bàn tay lớn
2. Kiểu cầm chồng chéo (Vardon Grip)
Được sử dụng bởi hầu hết người chơi PGA Tour
Ngón út của bàn tay sau đặt lên trên ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay dẫn
Phù hợp nhất với người chơi có bàn tay lớn muốn có cảm giác cầm thoải mái nhưng ổn định
Ưu điểm: Tăng cường sự linh hoạt của cổ tay và khả năng vung gậy tự nhiên
Nhược điểm: Có thể khiến người mới bắt đầu cảm thấy kém an toàn hơn
Hai cách học cách cầm gậy golf: Dạy theo chỉ dẫn so với dạy theo phép loại suy
Một số người chơi golf học tốt nhất khi được hướng dẫn kỹ thuật từng bước (Dựa trên chỉ dẫn), trong khi những người khác lại học tốt hơn thông qua cảm nhận và phép ẩn dụ (Dựa trên phép loại suy).
Hãy chọn phương pháp phù hợp với bạn!
Phương pháp tiếp cận dựa trên chỉ thị: Cách cầm gậy đánh golf đúng cách
Nếu bạn thích các bước rõ ràng và có cấu trúc, hãy làm theo hướng dẫn từng bước sau :
Đặt gậy vào ngón tay: Giữ gậy ở ngón tay nhiều hơn lòng bàn tay. Điều này giúp xoay cổ tay và kiểm soát tốt hơn.
Vị trí đặt tay dẫn: Tay dẫn (tay trái đối với người chơi golf thuận tay phải) nên đặt chéo các ngón tay. Quấn các ngón tay quanh cán gậy, giữ ngón cái ở trên.
Vị trí đặt tay trail: Đặt tay trail (bên phải dành cho người chơi thuận tay phải) bên dưới tay lead, chồng lên hoặc đan vào ngón trỏ của tay lead. Ngón cái phải vừa khít với nếp gấp của tay trail.
Áp lực cầm gậy: Cầm gậy như thể bạn đang cầm một con chim—đủ chắc để nó không bay đi, nhưng không quá chặt đến mức làm nó bị bẹp.
Kiểm tra các đốt ngón tay của bạn: Nhìn xuống, bạn sẽ thấy hai đến ba đốt ngón tay của bàn tay dẫn đầu của bạn.
Phương pháp tiếp cận dựa trên phép loại suy: Cảm nhận đúng cách cầm nắm
Nếu bạn học tốt hơn thông qua cảm nhận và so sánh, hãy thử những phép so sánh sau:
Cách cầm gậy bóng chày: Hãy tưởng tượng bạn đang cầm một cây gậy bóng chày nhưng nhẹ nhàng, cho phép cổ tay chuyển động một chút. Điều này đảm bảo bạn không siết chặt gậy.
Bắt tay: Hãy tưởng tượng bạn đang bắt tay với cây gậy—không bắt quá chặt, chỉ cần bắt tay chắc chắn và tự nhiên.
Kiểu cầm chim: Cầm gậy như một chú chim nhỏ - chắc chắn nhưng không quá chặt đến mức làm gãy gậy. Tư thế này giúp tay bạn thư giãn và giúp chuyển động vung gậy mượt mà hơn.
Suy nghĩ cuối cùng: Tìm cách cầm gậy hoàn hảo và thực hiện cú đánh chắc chắn
Một tư thế cầm vợt đúng sẽ giúp bạn thành công. Dù bạn học tốt nhất thông qua hướng dẫn kỹ thuật hay học dựa trên cảm nhận, điều quan trọng là tìm ra phương pháp phù hợp với bạn.
Xem những video này
Hãy thử các kiểu cầm khác nhau
Thí nghiệm với áp lực kẹp
Tiếp theo: Tư thế & Thế đứng—Nền tảng của một cú đánh ổn định
Bây giờ bạn đã biết cách cầm gậy, đã đến lúc tập trung vào tư thế và dáng đứng của mình - những yếu tố cơ bản tạo nên mỗi cú đánh golf tuyệt vời.